Der Callie-Blog
Kalorientracking, Gewichtsmanagement und KI-Ernährung — erklärt ohne das Diät-Industrie-Rauschen.
Kaloriendefizit, aber kein Gewichtsverlust? 11 echte Gründe (2026)
Ein Diagnose-Flowchart, warum sich die Waage im Defizit nicht bewegt — Unter-Logging-Mathematik, Wassereinlagerung, Uhren-Überschätzungen und die Korrekturen, die wirklich wirken.
GLP-1-Diätplan: Was unter Ozempic, Wegovy & Mounjaro essen (2026)
Forschungs-Zusammenfassung dazu, was publizierte Leitlinien und klinische Erfahrung über gutes Essen unter GLP-1-Medikamenten sagen — Eiweißböden, Auslöser-Lebensmittel und ein 7-Tage-Beispielplan.
Makro-Rechner mit Cheat-Day-Anpassung (2026)
Ein kostenloser Makro-Rechner, der die Mathematik macht, die sonst niemand übernimmt: wie man einen Cheat Day über den Rest der Woche verteilt, damit der Durchschnitt im Ziel bleibt.
Protein-Rechner: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? (2026)
Kostenloser Protein-Rechner mit Ziel-Vorgaben — Cut, Bulk, GLP-1, Hardgainer. Plus Referenztabelle nach Körpergewicht und der Pro-Mahlzeit-Split, den die meisten falsch machen.
Beste KI-Kalorientracker-Apps 2026 (ehrliches Ranking)
Ein ehrliches, methodisch sauberes Ranking der besten KI-Kalorientracker-Apps 2026 — inklusive der unseren, bewertet nach Logging-Tempo, Genauigkeit, Sprachen und Preis.
Gesundes Zunehmen: Guide für Hardgainer (2026)
Wie du gesund zunimmst — Mathematik des Kalorienüberschusses, Eiweißziele, kaloriendichte Lebensmittel und das Training, das aus Zuwächsen Muskeln macht, nicht Fett.
Wie viele Kalorien sollte ich zum Abnehmen essen? (2026)
Eine direkte Antwort plus Referenztabelle täglicher Kalorienziele nach Geschlecht, Gewicht und Aktivität — basierend auf TDEE-Mathematik, nicht auf Mythen.
Kalorien aus einem Foto tracken (Schritt für Schritt)
Wie KI-Foto-Kalorientracking in der Praxis funktioniert — optimales Foto-Setup, Genauigkeitstest-Ergebnisse und die Speisen, bei denen es schwächelt.
Mahlzeiten per Sprache loggen: funktioniert das wirklich? (Test 2026)
Geschwindigkeits- und Genauigkeitstest des Sprach-Loggings über Akzente, laute Umgebungen und mehrere Sprachen hinweg — gegenüber Foto und Text.