Calculateur d'IMC : calcule ton IMC et ton poids de forme

title: "Calculateur d'IMC : calcule ton IMC et ton poids de forme" description: "Calculateur d'IMC gratuit en kg/cm ou en lb/ft, avec les catégories de l'OMS, la fourchette de poids de forme pour ta taille et ce que l'IMC peut ou ne peut pas te dire." publishedAt: "2026-10-05" updatedAt: "2026-10-05" locale: "fr" category: "Perte de poids" tags: ["calculateur IMC", "indice de masse corporelle", "poids de forme", "tableau IMC", "quel est un IMC normal"] keyTakeaways:

• "L'IMC, c'est ton poids en kilos divisé par ta taille en mètres au carré. En livres et en pouces, c'est poids × 703 ÷ taille²."
• "Chez l'adulte, les catégories de l'OMS sont : moins de 18,5 maigreur, 18,5 à 24,9 poids normal, 25 à 29,9 surpoids, et 30 ou plus obésité."
• "Pour les personnes d'origine asiatique, l'OMS propose d'agir plus tôt : IMC de 23 pour un risque accru et 27,5 pour un risque élevé."
• "L'IMC ne fait pas la différence entre muscle et graisse. Associe-le à ton tour de taille : un tour de taille inférieur à la moitié de ta taille, c'est l'objectif de la recommandation NICE."
• "L'IMC est un chiffre de dépistage, pas un diagnostic. Les enfants, les femmes enceintes et les adultes très musclés ont besoin d'autres mesures." faq:
• question: "Comment calculer mon IMC ?" answer: "Divise ton poids en kilos par ta taille en mètres au carré. Par exemple, 70 kg ÷ (1,70 m × 1,70 m) = 24,2. En unités impériales, multiplie ton poids en livres par 703 et divise par ta taille en pouces au carré : 154 lb × 703 ÷ (67 in × 67 in) = 24,1."
• question: "Quel est un IMC normal ?" answer: "Pour la plupart des adultes, 18,5 à 24,9. L'OMS parle de surpoids de 25 à 29,9 et d'obésité à partir de 30. Pour les personnes d'origine asiatique, l'OMS indique que le risque pour la santé commence à monter vers 23."
• question: "Quel est le poids de forme pour ma taille ?" answer: "Multiplie ta taille en mètres au carré par 18,5 et par 24,9. Pour 1,70 m, ça donne 53 à 72 kg. Le calculateur ci-dessus le fait pour ta taille, en kg ou en lb."
• question: "L'IMC est-il fiable ?" answer: "C'est un outil de dépistage rapide, pas une mesure de la masse grasse. Il surestime la graisse chez les personnes très musclées et peut la sous-estimer chez les personnes âgées qui ont perdu du muscle. Mesurer ton tour de taille en plus donne une meilleure idée du risque pour la santé."
• question: "L'IMC est-il différent pour les femmes et les hommes ?" answer: "Les catégories adultes sont les mêmes pour les deux. À IMC égal, les femmes ont en général plus de masse grasse que les hommes, c'est une des raisons pour lesquelles l'IMC n'est qu'un repère approximatif à l'échelle individuelle."

Entre ta taille et ton poids ci-dessous : le calculateur te donne ton IMC, sa catégorie et la fourchette de poids de forme pour ta taille.

La réponse en 30 secondes

IMC = poids (kg) ÷ taille (m)². Un IMC de 18,5 à 24,9 correspond au poids normal pour la plupart des adultes. En dessous de 18,5, c'est la maigreur, de 25 à 29,9 le surpoids, et à partir de 30 l'obésité (OMS). Utilise le calculateur pour obtenir ton chiffre et ta fourchette de poids de forme :

Les catégories d'IMC chez l'adulte

Les seuils plus bas pour les populations asiatiques viennent d'une consultation d'experts de l'OMS publiée dans The Lancet. Elle a montré que le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque augmente à des IMC plus bas dans de nombreuses populations asiatiques. Plusieurs pays, dont l'Inde et Singapour, utilisent ces seuils dans leurs propres recommandations.

Comment calculer l'IMC à la main

Système métrique : poids en kg ÷ (taille en m × taille en m).

• Exemple : 82 kg et 1,78 m → 82 ÷ (1,78 × 1,78) = 82 ÷ 3,17 = 25,9.

Système impérial : poids en lb × 703 ÷ (taille en pouces × taille en pouces).

• Exemple : 180 lb et 5 ft 10 in (70 in) → 180 × 703 ÷ 4 900 = 25,8.

Pour obtenir ta fourchette de poids de forme, fais le calcul à l'envers : multiplie ta taille en mètres au carré par 18,5 pour le bas de la fourchette et par 24,9 pour le haut.

Poids de forme selon la taille

Ce que l'IMC ne peut pas te dire

L'IMC est pratique parce qu'il suffit d'un mètre ruban et d'une balance. Mais il a trois angles morts :

1. Sur une balance, le muscle pèse autant que la graisse. Une personne musclée peut avoir un IMC supérieur à 25 avec peu de masse grasse.
2. Il ignore où se trouve la graisse. La graisse autour du ventre présente plus de risques pour la santé que celle sur les hanches. La recommandation NICE britannique demande aux soignants de mesurer le rapport tour de taille/taille en plus de l'IMC chez les adultes dont l'IMC est inférieur à 35, et de conseiller de garder un tour de taille inférieur à la moitié de sa taille.
3. Il varie avec l'âge et l'origine ethnique. Les personnes âgées perdent souvent du muscle, donc un même IMC peut correspondre à plus de graisse. Dans certains groupes ethniques, le risque commence aussi à des IMC plus bas, comme le montre le tableau ci-dessus.

L'IMC n'est pas conçu pour les enfants, les adolescents ni la grossesse. Les enfants sont évalués avec des courbes de croissance selon l'âge et le sexe.

Que faire de ton chiffre

• IMC de 18,5 à 24,9 : concentre-toi sur un tour de taille inférieur à la moitié de ta taille et sur ta façon de manger, pas sur un nouvel objectif de poids.
• IMC de 25 ou plus : perdre 5 à 10 % de ton poids améliore la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol chez la plupart des gens (NHLBI). Calcule ton objectif calorique avec notre calculateur de calories ou lis combien de calories manger pour perdre du poids.
• IMC inférieur à 18,5 : parles-en à un médecin si tu as perdu du poids sans le vouloir. Si tu cherches à prendre du poids, consulte notre guide de prise de poids saine.

Comment Callie utilise l'IMC

Callie, c'est notre appli. Quand tu choisis un régime (keto, jeûne intermittent, déficit calorique, équilibré ou personnalisé), Callie: AI Calorie Tracker utilise ton IMC, ton poids, ton niveau de forme et tes allergies pour te proposer les repas et les exercices du jour. Elle réajuste ensuite ton objectif calorique toutes les deux semaines d'après l'évolution réelle de ton poids, donc une estimation de départ un peu à côté ne le reste pas. Ce n'est pas un dispositif médical.

Sources

1. Organisation mondiale de la Santé. Fiche d'information Obesity and overweight (Obésité et surpoids). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet, 2004;363:157–163. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14726171/
3. NICE. Overweight and obesity management (NG246), janvier 2025. https://www.nice.org.uk/guidance/ng246/chapter/Identifying-and-assessing-overweight-obesity-and-central-adiposity
4. National Heart, Lung, and Blood Institute. Assessing your weight and health risk. https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
5. CDC. Adult BMI calculation formulas. https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/index.html