أفضل بدائل Noom في 2026: 7 تطبيقات أرخص مثل Noom مرتّبة

---

title: "أفضل بدائل Noom في 2026: 7 تطبيقات أرخص مثل Noom مرتّبة" description: "أفضل بدائل Noom في أكتوبر 2026، مرتّبة حسب ما يتفوّق فيه كل تطبيق: التدريب على تغيير السلوك، وتطبيق تتبع أرخص مع مدرب بالذكاء الاصطناعي، والتتبع المجاني، والأهداف التكيّفية، والصيام. الأسعار مأخوذة من App Store الأمريكي." publishedAt: "2026-10-06" updatedAt: "2026-10-06" category: "App comparisons" locale: "ar" tags: ["بديل Noom", "بدائل Noom", "أرخص من Noom", "تطبيقات مثل Noom", "Noom أم WeightWatchers", "تطبيق لإنقاص الوزن", "تطبيق تتبع السعرات بالذكاء الاصطناعي"] keyTakeaways:

• "يكلّف Noom Weight مبلغ 209 دولارات سنويًا في خطته السنوية (يقول Noom إنها تعادل 17 دولارًا شهريًا)، ويبدأ Noom Med من 69 دولارًا للشهر الأول دون الدواء. ومعظم من يبحثون عن بديل يبحثون عن شيء أرخص."
• "أقرب بديل هو WeightWatchers، الذي يبيع أيضًا برنامجًا لتغيير السلوك مع تدريب وورش عمل (Workshops) وخدمة GLP-1. لكنه ليس أرخص بكثير: خططه في App Store الأمريكي من 19.99 إلى 24.99 دولارًا شهريًا، أو 108.99 دولارات لستة أشهر."
• "إذا كنت تستخدم Noom أساسًا لتسجيل الطعام، فتطبيق التتبع أرخص بكثير. سعر Callie هو 99.99 درهمًا سنويًا (34.99 دولارًا في الولايات المتحدة) مع التسجيل بالصورة والصوت والنص ومدرب بالذكاء الاصطناعي. ولدى Cronometer وFatSecret نسخ مجانية."
• "MacroFactor هو الخيار إذا أردت أن يُعدَّل هدف سعراتك أسبوعيًا حسب نتائجك الفعلية (71.99 دولارًا سنويًا). ويناسب Lose It! التسجيل البسيط، ويناسب Yazio الصيام المتقطع."
• "ابقَ مع Noom إذا أردت تدريبًا بشريًا أو دروسًا منظمة في علم النفس أو وصفة GLP-1 في التطبيق نفسه. لا يعوّض أي تطبيق تتبع رخيص شيئًا من ذلك." faq:
• question: "ما أفضل بديل لـ Noom؟" answer: "يعتمد ذلك على ما كنت تستخدم Noom من أجله. إذا كانت الدروس والتدريب هي ما يهمك، فـ WeightWatchers أقرب بديل. وإذا كنت تسجّل الطعام أساسًا، فإن Callie يمنحك التسجيل بالصورة والصوت والنص ومدربًا بالذكاء الاصطناعي مقابل 99.99 درهمًا سنويًا (34.99 دولارًا في الولايات المتحدة). وإذا لم ترد أن تدفع شيئًا، فلدى Cronometer وFatSecret نسخ مجانية. وإذا أردت هدف سعرات يتعدّل حسب نتائجك الفعلية، فـ MacroFactor يفعل ذلك أفضل من غيره."
• question: "ما التطبيق الأرخص من Noom؟" answer: "تقريبًا كل تطبيقات عدّ السعرات. سعر Noom Weight هو 209 دولارات سنويًا. أما Callie فسعره 99.99 درهمًا سنويًا في الإمارات (34.99 دولارًا في الولايات المتحدة)، وYazio PRO بـ 47.90 دولارًا، وCronometer Gold بـ 59.99 دولارًا، وMacroFactor بـ 71.99 دولارًا، وLose It! Premium من 39.99 إلى 79.99 دولارًا. ولدى Cronometer وFatSecret وLose It! وYazio نسخ مجانية أيضًا. والاستثناء هو WeightWatchers، فخططه تكلّف تقريبًا مثل Noom."
• question: "هل يوجد تطبيق مثل Noom لكن مجاني؟" answer: "ليس مع دروس Noom وتدريبه. لتسجيل الطعام مجانًا، تتضمن النسخة المجانية من Cronometer ماسح باركود وبيانات غذائية مفصّلة مع إعلانات، ويتضمن تطبيق FatSecret المجاني ماسح باركود والتعرّف على الصور. ولدى Lose It! وYazio نسخ مجانية أيضًا. أما Callie فليس مجانيًا: تحصل على 3 تسجيلات بالذكاء الاصطناعي للتجربة، ثم يكلّف 99.99 درهمًا سنويًا."
• question: "لماذا يلغي الناس اشتراك Noom؟" answer: "غالبًا بسبب السعر والفوترة. الخطة السنوية لـ Noom Weight تكلّف 209 دولارات تُدفع مقدمًا، والخطط تتجدد تلقائيًا. كما أبرم Noom في 2022 تسوية بقيمة 62 مليون دولار في دعوى جماعية تتعلق بفترات تجربة تحوّلت إلى تجديدات يصعب إلغاؤها؛ وحصلت التسوية على موافقة المحكمة النهائية في يوليو 2022، والتزم Noom بشروط أوضح وإلغاء أسهل. ويغادر آخرون لأنهم أنهوا الدروس ولم يعودوا يحتاجون إلا إلى تطبيق تتبع."
• question: "هل WeightWatchers أرخص من Noom؟" answer: "ليس بكثير. في App Store الأمريكي بتاريخ 6 أكتوبر 2026، تتراوح خطط WeightWatchers الشهرية بين 19.99 و24.99 دولارًا، وتكلّف الخطة الرقمية لستة أشهر 108.99 دولارات، وهذا قريب من 209 دولارات سنويًا لـ Noom Weight. وكلاهما يبيع برامج GLP-1 أيضًا: خطة Med+ من WeightWatchers بـ 25 دولارًا للشهر الأول ثم 74 دولارًا شهريًا في خطة مدتها 12 شهرًا، ويبدأ Noom Med من 69 دولارًا للشهر الأول. والدواء بتكلفة إضافية في الحالتين."
• question: "هل يمكن لتطبيق عدّ السعرات أن يحلّ محل Noom؟" answer: "يمكنه أن يحلّ محل تسجيل الطعام في Noom، وهذا هو الجزء الذي يستخدمه كثيرون فعلًا. لكنه لا يعوّض برنامج علم النفس ولا المدربين البشريين ولا وصفة GLP-1. وإذا أنهيت دروس Noom وحافظت على العادات، فإن تطبيق تتبع مثل Callie أو Cronometer أو Lose It! يكفي عادةً."

---

Callie هو تطبيقنا، وهو أحد البدائل في هذه القائمة. أعطيناه مكانًا واحدًا، هو تطبيق التتبع الأرخص مع مدرب بالذكاء الاصطناعي، ونوضح متى يكون Noom أو غيره الخيار الأفضل. الأسعار مأخوذة من App Store الأمريكي ومن صفحات كل شركة بتاريخ 6 أكتوبر 2026، وقائمة المصادر الكاملة في الأسفل.

الإجابة في 30 ثانية

أفضل بديل لـ Noom يعتمد على الجزء الذي تريد تعويضه منه. للدروس والتدريب، أقرب خيار هو WeightWatchers، وإن كان يكلّف تقريبًا المبلغ نفسه. ولتطبيق تتبع أرخص بكثير مع مدرب بالذكاء الاصطناعي، اختر Callie: AI Calorie Tracker بسعر 99.99 درهمًا سنويًا (34.99 دولارًا في الولايات المتحدة) مقابل 209 دولارات لـ Noom Weight. وللتتبع المجاني، اختر Cronometer أو FatSecret. ولهدف سعرات يتعدّل حسب نتائجك، اختر MacroFactor. وابقَ مع Noom إذا أردت تدريبًا بشريًا أو دروسًا في علم النفس أو وصفة GLP-1.

لماذا يغادر الناس Noom

السعر. تقول صفحة Noom في App Store الأمريكي إن خطط Noom Weight «تبدأ من 17 دولارًا شهريًا»، بناءً على خطة سنوية تتجدد تلقائيًا بقيمة 209 دولارات، وتتراوح مشترياتها داخل التطبيق بين 44.99 و199.99 دولارًا. ويبدأ Noom Med، برنامج GLP-1، من 69 دولارًا للشهر الأول دون احتساب الدواء. وبعد انتهاء الدروس، يدفع كثيرون 209 دولارات سنويًا لتسجيل الطعام أساسًا.

الفوترة والتجديدات. تتجدد خطط Noom تلقائيًا. وفي فبراير 2022 وافق Noom على تسوية بقيمة 62 مليون دولار في دعوى جماعية بشأن ادعاءات بأن فترات التجربة «الخالية من المخاطر» تحوّلت إلى تجديدات يصعب إلغاؤها. وشملت التسوية 56 مليون دولار نقدًا و6 ملايين دولار أرصدة اشتراك، ومنحها قاضٍ فيدرالي في نيويورك الموافقة النهائية في يوليو 2022. ونفى Noom الادعاءات، والتزم بإرسال تذكيرات قبل انتهاء التجربة، وتبسيط الإلغاء، وتوضيح شروطه. مرّت سنوات على هذه التغييرات، لكن السمعة بقيت، ولا يزال «إلغاء Noom» بحثًا شائعًا.

شكل البرنامج. الدروس اليومية ونظام الألوان للأطعمة في Noom يناسبان بعض الناس ويبدوان بطيئين لآخرين. وإذا كنت تعرف أصلًا ما الذي تريد تغييره، فقد لا تحتاج إلا إلى تسجيل سريع. ويستعرض مقالنا عن لماذا يتوقف الناس عن تتبع السعرات أكثر الأسباب شيوعًا لترك التطبيقات.

أفضل بدائل Noom مرتّبة حسب ما يتفوّق فيه كل منها

1. WeightWatchers: الأفضل للتدريب على تغيير السلوك

WeightWatchers هو التطبيق الوحيد في هذه القائمة المبني على فكرة Noom نفسها: برنامج، لا مجرد تطبيق تتبع. تصف صفحة خططه أساليب تغيير السلوك والتدريب المباشر وورش العمل الحضورية أو الافتراضية (Workshops)، وتركّز صفحته في App Store على برنامج Points وأكثر من 12,000 وصفة وماسح الباركود ودعم GLP-1 مع تتبع الجرعات والآثار الجانبية. وفي جانب الأدوية، تكلّف خطة Med+ مبلغ 25 دولارًا للشهر الأول ثم 74 دولارًا شهريًا في خطة مدتها 12 شهرًا، دون الدواء.

وهو ليس خيارًا اقتصاديًا. يعرض App Store الأمريكي خططًا شهرية من 19.99 إلى 24.99 دولارًا وخطة رقمية لستة أشهر بسعر 108.99 دولارات. والتطبيق متاح بالإنجليزية والهولندية والفرنسية والألمانية والبرتغالية والسويدية.

اختره إذا كان التدريب ودعم المجموعة هما ما ستفتقده في Noom.

2. Callie: أفضل تطبيق تتبع أرخص مع مدرب بالذكاء الاصطناعي

Callie هو تطبيقنا. وهو يعوّض جانب التسجيل في Noom، لا الدروس.

• التسجيل بالصورة والصوت والنص، إلى جانب ماسح الباركود وماسح قوائم المطاعم.
• المراجعة قبل التأكيد. يفتح كل مسح بالصورة شاشة تعديل، ولا يُحفظ شيء حتى تؤكد.
• مدرب بالذكاء الاصطناعي تحادثه بأي لغة. يعرف سجلاتك وأهدافك. لا يوجد مدرب بشري ولا برنامج دروس.
• خطط غذائية يومية مطابقة لمؤشر كتلة جسمك، مع خيارات الكيتو والصيام المتقطع وعجز السعرات، وهدف سعرات يُعاد ضبطه كل أسبوعين من اتجاه وزنك.
• لوحة سلاسل على طراز GitHub، مع أيام حرة تجدولها مسبقًا دون أن تنقطع سلسلتك.
• 6 لغات في التطبيق: الإنجليزية والفرنسية والإسبانية والألمانية والعربية (من اليمين إلى اليسار) واليابانية.

بعد 3 تسجيلات مجانية بالذكاء الاصطناعي، سعره 99.99 درهمًا سنويًا أو 59.99 درهمًا شهريًا أو 19.99 درهمًا أسبوعيًا في الإمارات (34.99 و14.99 و4.99 دولارًا في الولايات المتحدة)، أي نحو سدس الخطة السنوية لـ Noom Weight. لا توجد خطة مجانية. ولا يصف Callie أدوية ولا يتتبع جرعات GLP-1. وهو تطبيق جديد. المقارنة الكاملة في صفحة Callie vs Noom.

اختره إذا كنت تستخدم Noom أساسًا لتسجيل وجباتك وتريد ذلك أسرع وبتكلفة أقل بكثير.

3. Cronometer: أفضل تطبيق مجاني لتفاصيل المغذيات

تتضمن النسخة المجانية من Cronometer تتبع السعرات والمغذيات الكبرى وقاعدة بيانات تضم 1.1 مليون طعام وماسح باركود، مع إعلانات، بحسب صفحته في App Store. ويضيف Gold (59.99 دولارًا سنويًا أو 10.99 دولارات شهريًا) التسجيل بالصورة والصوت ومتتبع الصيام وCrono Coach، وهو مساعد داخل التطبيق يقدّم إرشادات من بياناتك الغذائية.

اختره إذا لم ترد أن تدفع شيئًا وكانت الفيتامينات والمعادن تهمّك بقدر السعرات.

4. FatSecret: أفضل تطبيق مجاني بلغات كثيرة

يغطي تطبيق FatSecret المجاني تسجيل الطعام، وتضيف خطة Premium خطط وجبات أعدّها اختصاصيو تغذية وتخطيطًا متقدمًا للوجبات، بحسب صفحته في App Store. يتراوح سعر Premium بين 38.99 و59.99 دولارًا سنويًا. والتطبيق متاح بالإنجليزية و22 لغة أخرى، منها العربية والفرنسية والألمانية واليابانية والإسبانية.

اختره إذا أردت تطبيق تتبع مجانيًا بلغتك.

5. MacroFactor: الأفضل للتدريب التكيّفي

إذا كان ما أعجبك في Noom أن أحدًا يخبرك كيف تعدّل، فإن MacroFactor يفعل ذلك بالأرقام بدل الدروس. فهو يقدّر إنفاقك من الطاقة من طعامك المسجّل واتجاه وزنك، ويقترح أهدافًا جديدة في مراجعة أسبوعية. سعره 71.99 دولارًا سنويًا بعد تجربة لمدة 7 أيام، دون نسخة مجانية. وهو متاح بالإنجليزية واليابانية فقط. ونقارن التطبيقات التي تملك هذه الميزة في أفضل تطبيقات السعرات التي تعدّل أهدافك.

اختره إذا كنت تتدرّب وتريد أدق خوارزمية سعرات متاحة.

6. Lose It!: الأفضل للتسجيل البسيط، مع خيار مدى الحياة

لدى Lose It! نسخة مجانية، ويضيف Premium التسجيل بالصورة والصوت وتخطيط الوجبات وأدوات الصيام المتقطع والمزامنة مع الأجهزة القابلة للارتداء. وتعرض صفحته في App Store مشتريات داخل التطبيق تصل إلى 79.99 دولارًا، إضافة إلى خيارات مدى الحياة بسعر 49.99 و59.99 دولارًا. وهو متاح بثماني لغات.

اختره إذا أردت تطبيق تتبع مألوفًا وفضّلت الدفع مرة واحدة على الاشتراك.

7. Yazio: الأفضل للصيام المتقطع

يجمع Yazio بين عدّاد سعرات وخطط صيام مثل 16:8 و5:2 وأكثر من 2,900 وصفة. لديه نسخة مجانية، ويضيف PRO خطط وجبات ومزامنة مع الأجهزة القابلة للارتداء واستخدامًا بلا إعلانات. سعر PRO هو 47.90 دولارًا سنويًا في App Store الأمريكي، مع عروض تبدأ من 23.90 دولارًا، بحسب صفحته. وهو متاح بالإنجليزية و19 لغة أخرى.

اختره إذا كان الصيام طريقتك الأساسية.

مقارنة بدائل Noom

Feature	Callie	Noom	WeightWatchers	Cronometer	FatSecret	MacroFactor	Lose It!	Yazio
السعر في الولايات المتحدة	34.99 دولارًا/سنة	209 دولارات/سنة (Noom Weight)	19.99 إلى 24.99 دولارًا/شهر؛ 108.99 دولارات لـ 6 أشهر	مجاني؛ Gold بـ 59.99 دولارًا/سنة	مجاني؛ Premium من 38.99 إلى 59.99 دولارًا/سنة	71.99 دولارًا/سنة	مجاني؛ Premium حتى 79.99 دولارًا/سنة	مجاني؛ PRO بـ 47.90 دولارًا/سنة
نسخة مجانية
دروس تغيير السلوك		دروس يومية	برنامج لتغيير السلوك
تدريب بشري		فردي اختياري	تدريب وWorkshops
محادثة مع مدرب بالذكاء الاصطناعي	بأي لغة	غير مذكور	غير مذكور	Crono Coach (Gold)	غير مذكور		غير مذكور	غير مذكور
برنامج أدوية GLP-1		Noom Med (الولايات المتحدة)	Med+ (الولايات المتحدة)
التسجيل بالصورة بالذكاء الاصطناعي			غير مذكور	Gold	التعرّف على الصور		Premium	PRO
هدف سعرات تكيّفي	كل أسبوعين	غير مذكور	غير مذكور			مراجعة أسبوعية

متى تبقى مع Noom

يكون Noom الخيار الأفضل إذا:

1. أردت تدريبًا بشريًا. يقدّم Noom تدريبًا فرديًا اختياريًا ومجموعات تسمّى Circles. أما Callie وCronometer وFatSecret وMacroFactor وLose It! وYazio فلا يوجد فيها مدرب بشري.
2. أردت دروسًا في علم النفس. جوهر Noom برنامج يومي عن العادات وأنماط التفكير المرتبطة بالأكل. فإذا سبق أن تركت التتبع بسبب علاقتك بالطعام، لا لأن التسجيل كان بطيئًا، فهذا بالضبط ما صُمّم Noom من أجله.
3. أردت وصفة GLP-1 في التطبيق نفسه. في الولايات المتحدة، يتيح Noom Med الوصول إلى أدوية GLP-1 عبر أطبائه إذا كنت مؤهلًا، بدءًا من 69 دولارًا للشهر الأول إضافة إلى الدواء. ولا يصف Callie أدوية ولا يتتبع جرعات GLP-1. وإذا كنت تتناول GLP-1 وتحتاج فقط إلى تطبيق تتبع للبروتين والسعرات، فاطّلع على دليلنا لتطبيقات السعرات لمستخدمي GLP-1.

ويقول Noom أيضًا إن مستخدميه يخسرون في المتوسط 15.5 رطلًا (نحو 7 كغ) في 16 أسبوعًا. هذا رقم Noom نفسه، لا دراسة مستقلة.

كيف تنتقل من Noom

1. دوّن وزنك الحالي وطولك ووزنك المستهدف والأهداف التي أعطاك إياها Noom.
2. اترك المزامنة مع Apple Health مفعّلة كي يبقى سجل وزنك متاحًا للتطبيق التالي.
3. ثبّت التطبيق الجديد وأكمل إعداده قبل انتهاء فترة Noom.
4. ألغِ Noom من اشتراكات App Store أو Google Play، أو من موقع Noom إن كنت اشتركت عبره. حذف التطبيق لا يلغي الاشتراك.
5. إذا كنت على Noom Med، فتحدّث مع الطبيب الذي يصف لك الدواء قبل التوقف.

المصادر

1. صفحة Noom في App Store الأمريكي، مع المشتريات داخل التطبيق وحواشي الخطط (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/noom-weight-loss-food-tracker/id634598719
2. Fox Business (14 فبراير 2022). «Diet app Noom reaches $62M settlement over allegedly hard-to-cancel renewals». https://www.foxbusiness.com/lifestyle/diet-app-noom-reaches-62m-settlement-over-hard-to-cancel-renewals
3. Wittels McInturff Palikovic. «Noom Diet App $62 Million Fraud Class Action Settlement Receives Final Court Approval» (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://wittelslaw.com/cases/noom-weight-loss-program-auto-enrollment-class-action
4. صفحة خطط WeightWatchers، الولايات المتحدة (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://www.weightwatchers.com/us/plans
5. صفحة WeightWatchers في App Store الأمريكي (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/weightwatchers-program/id331308914
6. صفحة Cronometer في App Store الأمريكي (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/cronometer-calorie-counter/id1145935738
7. مدونة Cronometer. «Meet Crono Coach» (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://cronometer.com/blog/crono-coach/
8. صفحة FatSecret في App Store الأمريكي (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248
9. MacroFactor (Greg Nuckols، حُدّث في 10 أكتوبر 2024). «MacroFactor's Algorithms and Core Philosophy». https://macrofactor.com/macrofactors-algorithms-and-core-philosophy/
10. صفحة MacroFactor في App Store الأمريكي (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/macrofactor-macro-tracker/id1553503471
11. صفحة Lose It! في App Store الأمريكي (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/lose-it-calorie-counter/id297368629
12. صفحة Yazio في App Store الأمريكي (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/yazio-calorie-counter-diet/id946099227
13. صفحة Callie في App Store الأمريكي (تاريخ الاطلاع 6 أكتوبر 2026). https://apps.apple.com/us/app/callie-ai-calorie-tracker/id6748760925