# Les guides Callie

> Guides longs et calculatrices interactives — commence ici si tu veux la vision d'ensemble.

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- [Le guide complet du suivi calorique par IA (2026)](https://www.mycallie.app/fr/guides/ai-calorie-tracking) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/fr/guides/ai-calorie-tracking.md)): Comment le suivi calorique par IA fonctionne vraiment — vision par ordinateur, transcription vocale, logging multilingue, et là où la techno bloque encore.
- [Calculateur de déficit calorique (TDEE + BMR) & guide complet](https://www.mycallie.app/fr/guides/calorie-calculator) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/fr/guides/calorie-calculator.md)): Calculateur de déficit calorique gratuit basé sur Mifflin-St Jeor — obtiens ton BMR, ton TDEE et tes calories quotidiennes recommandées pour perdre ou prendre du poids.
- [Comment perdre du poids avec un compteur de calories (guide 2026)](https://www.mycallie.app/fr/guides/how-to-lose-weight-with-a-calorie-tracker) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/fr/guides/how-to-lose-weight-with-a-calorie-tracker.md)): Un guide étayé par la science pour perdre du poids avec un compteur de calories — déficits, délais, plateaux, et comment le faire sans virer obsessionnel.
- [Jeûne intermittent : 16:8, 18:6, OMAD expliqués (2026)](https://www.mycallie.app/fr/guides/intermittent-fasting) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/fr/guides/intermittent-fasting.md)): Compare les protocoles 16:8, 18:6, OMAD et 5:2 — qualité des preuves, à qui ça convient, qui devrait éviter, et comment combiner avec le suivi calorique.
- [Calculateur de macros keto & guide du débutant (2026)](https://www.mycallie.app/fr/guides/keto-macro-calculator) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/fr/guides/keto-macro-calculator.md)): Calculateur keto gratuit avec ratios gras/protéines/glucides — plus un guide complet pour débuter en cétogène, les électrolytes, et qui devrait éviter le keto.