# Las guías de Callie

> Guías de fondo y calculadoras interactivas — empieza aquí si quieres la imagen completa.

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- [La guía completa del conteo de calorías con IA (2026)](https://www.mycallie.app/es/guides/ai-calorie-tracking) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/es/guides/ai-calorie-tracking.md)): Cómo funciona realmente el conteo de calorías con IA — visión por computadora, transcripción de voz, registro multilingüe y dónde se queda corta la tecnología.
- [Calculadora de déficit calórico (TDEE + BMR) y guía completa](https://www.mycallie.app/es/guides/calorie-calculator) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/es/guides/calorie-calculator.md)): Calculadora gratuita de déficit calórico con Mifflin-St Jeor — calcula tu BMR, tu TDEE y las calorías diarias recomendadas para perder o ganar peso.
- [Cómo adelgazar con un contador de calorías (guía 2026)](https://www.mycallie.app/es/guides/how-to-lose-weight-with-a-calorie-tracker) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/es/guides/how-to-lose-weight-with-a-calorie-tracker.md)): Una guía con base científica para adelgazar con un contador de calorías — déficits, plazos, estancamientos y cómo hacerlo sin volverte obsesivo.
- [Ayuno intermitente: 16:8, 18:6, OMAD explicados (2026)](https://www.mycallie.app/es/guides/intermittent-fasting) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/es/guides/intermittent-fasting.md)): Compara los esquemas 16:8, 18:6, OMAD y 5:2 — calidad de la evidencia, a quién le funcionan, quién no debería ayunar, y cómo combinarlo con el conteo de calorías.
- [Calculadora de macros keto y guía para principiantes (2026)](https://www.mycallie.app/es/guides/keto-macro-calculator) ([Markdown](https://www.mycallie.app/md/es/guides/keto-macro-calculator.md)): Calculadora keto gratuita con ratios de grasa/proteína/carbohidratos — más una guía completa para empezar con la dieta cetogénica, electrolitos y a quién no le conviene el keto.